Un libro che tutti dovrebbero leggere in versione originale… Letture: 67
Come smettere di sentirsi pigri e stanchi tutto il tempo? La fine della procrastinazione
Ecco come puoi usare la strategia del metodo APPO per combattere la procrastinazione: 1. Aspirazione: * Definisci chiaramente il tuo obiettivo: Cosa vuoi veramente ottenere? Qual è il risultato finale che desideri? Più la tua aspirazione è chiara e definita, più sarà facile rimanere motivati. * Esempio: “Voglio laurearmi con il massimo dei voti”. * […]
Ti alleni mentalmente ogni giorno a vedere i dettagli nascosti?
Qualche giorno fa ho quasi perso le staffe per un comportamento primitivo che ha colpito una persona in una situazione di vulnerabilità. L’episodio si sopraffazione si è risolto ma non è stata salvata una memoria da quell’accadimento. Con il senno di poi ho capito che è importante investire il proprio tempo nel comprendere quanto di […]
Tutto è un dono nella vita.
Come dimentichiamo il battito del nostro cuore, se non abbiamo uno stetoscopio con noi, così dimentichiamo che tutto è un dono per noi: le cose belle e le cose brutte. Invece di accettare passivamente ciò che arriva, ricordiamo il nostro potere di scelta. Siamo noi a decidere se ciò che ci colpisce debba avere influenza […]
Metodo APPO e affermazioni positive
Le affermazioni positive ripetute con costanza possono riprogrammare la mente subconscia, sostituendo i pensieri negativi con schemi di pensiero più sani e costruttivi. Questo porta a una maggiore autostima, fiducia in se stessi e benessere emotivo. La tecnica delle affermazioni, combinata con il metodo APPO, offre un potente strumento per il cambiamento personale, influenzando sia […]
Il metodo APPO e l’equilibrio
Ecco un’analisi dell’importanza dell’ascolto della voce interiore e della ricerca dell’equilibrio per evitare azioni disfunzionali, utilizzando il metodo APPO:A – Aspirazione: * Vivere una vita autentica e allineata con i propri valori. * Prendere decisioni consapevoli e in linea con i propri bisogni. * Coltivare relazioni sane e appaganti. * Raggiungere un senso di pace […]
AI NotebookLM nutrizionista –
Se non conosci NotebookLM puoi guardare questo video per comprendere, con un esempio pratico, come può velocizzare la costruzione del tuo palazzo della conoscenza. Se vuoi saperne di più lascia pure un commento. Letture: 32
13 Novembre – giornata mondiale della gentilezza
Se vuoi partecipare a questa giornata puoi seguire lo schema che trovi qui sotto… Letture: 26
SIAMO ENTRATI A GAZA, l’inferno in terra
Proviamo ad analizzare con il metodo Appo il conflitto Israelo-palestinese Il metodo APPO (Aspirazione-Problema-Opportunità) è un framework utile per analizzare una situazione e sviluppare un piano d’azione. Applicandolo alla grave situazione in Israele e Palestina, possiamo identificare azioni concrete per sensibilizzare sul tema e promuovere la pace.Aspirazione: Un mondo in cui israeliani e palestinesi vivano […]
12 Novembre 2024
12 novembre Spero che avanziate sempre con speranza, qualsiasi cosa accada. Vi prego di insistere con sempre maggiore fiducia nelle circostanze più difficili. Non smettete di sfidarvi con spirito positivo e non trascurate la vostra salute. Daisaku Ikeda, Giorno per giorno, Esperia Letture: 21